【職場別おすすめBGM】音楽の4つのメリットと3つの注意点を解説

音楽を聴くと集中できる。なんとなく仕事中にイヤホンをする社員が増えた。
そう思い職場に音楽を導入するのをお考えではないですか。

しかしこんな疑問が浮かぶかと思います。
「どんな音楽を書けていいかわからない」
「仕事中のBGMが作業の邪魔になるのだけは避けたい」

今回の記事では職場に流すべきBGMについて気になる点を簡単にまとめました。

より効果的にBGMを流したい方は是非参考にしてください。

1.BGMが職場の働き方に与えるメリット

まずは、どんな職場でも活用することができるBGMの4つの効果について紹介します。

1つずつBGMが与える効果について確認していきましょう。

ストレス軽減効果

現代の職場では交感神経が優位に立ちやすいと言われ「自律神経失調症」という病気にも繋がります。

・リラックスに音楽が有効

音楽にはα波という周波や、セロトニンの分泌を促進する働きがあります。
α波とは副交感神経を刺激する脳波の発生を促進する周波で、セロトニンとはリラックスして笑ったり心地よいと感じたりすると分泌される物質です。
これらによって自律神経系や免疫機構、代謝機能などが活性化され、心と体の緊張をゆるめリラックスすることができます。

もし殺伐とし雰囲気のオフィスであるなら、心身は非常に高い緊張状態にあり、ストレスの負荷が大きい状態です。その中で、クラシック音楽や自然音などを流すことで副交感神経を刺激し、ある程度のリラックス効果をオフィスに与えることができます。

コミュニケーションの促進

音楽の2つ目の効果は、感情を刺激する効果です。
例えば、ゆったりとした曲を聞くとなんとなく落ち着いたり、アップテンポの曲を聞くことで高揚感を刺激された経験がある方も少なくないかと思います。

そこで「なんとなく暗くて重たい空気の事務所」に明るいメロディーの音楽を流すことで、オフィスの雰囲気をうまく明るくデザインし職場の雰囲気を変えることができます。

さらに、常に音が流れていることは話しかけるタイミングを作りやすいという効果もあります。
全く音がない職場では「今話しかけたらまわりの集中を欠いてしまうのでは」「会話を周りに聞かれるのは嫌」という懸念があり話しかけることが億劫になってしまうのです。

音楽を有効活用し、コミュニケーションをの障壁を減らすことで、職場内での交流を増やすことができます。

職場のタイムマネジメント

人間の集中力は90分程度しか持たないため、40分~60分あたりで最高の状態から半分ほどに低下します。そのため、副交感神経を刺激する時間を90分間隔でとり定期的にリラックス状態を作り出すことが重要です。

例えば、アップテンポな音楽や明るめの曲調のBGMを90分程度ながし、15分ほど異なるテイストの音楽を流すことができれば自然と時間を管理できます。

また、定時をきちんと伝えたい際などには、定時の1時間前になると流す音楽を決めることで自然と職場に時間を伝えることが可能です。
音楽をうまく活用することで、職場内のタイムマネジメントと集中力の維持を助けることができます。